מצב רוח ירוד אני רוצה לטפל בעצמי בדרך מעשית טבעית

שלום אורן. אני כותבת לך כי אתה עוזר לי מאוד בפורום וזה עושה לי הרגשה טובה שאתה כותב לי ונותן לי עצה מה לעשות. ההורים שלי חולים. אבא עם דמנציה אימא נפשית לא מרגישה טוב חלשה ואני במצב רוח ירוד בגלל זה אני אחראית על המשפחה. ביומיים האחרונים אני מרגישה דכדוך קל וכל הזמן דואגת להורים שלי אני לא רוצה טיפול פסיכולוגי או חס וחלילה פסיכיאטרי אני רוצה להרגיש טוב באופן טבעי ולחשוב חיובי ולהיות אופטימית לגבי ההורים איך מבחינה מעשית אני יכולה לעלות את מצב הרוח שגם אהיה רגועה בבית ולא בחרדה ולחץ מההורים אני גם פוחדת מהעתיד איך להוריד את הלחץ בגלל ההורים ולהיות יותר רגועה ויותר במצב רוח אני גרה איתם אודה לך מאוד עם תסכים לענות לי נכון אני כותבת הרבה אבל יש לך עצות טובות אשמח מאוד מאוד למענה תודה רבה ויום מקסים זה חשוב לי אני גרה בבית דיכאוני