מחשבות טורדניות שלא מרפות

אני התחלתי טיפול פסיכולוגי,התחלתי גם לקחת תרופות זה חדש לי הטיפול,ואני די בודדה בחיי. בקושי יש לי חברים מסדרים לי שיקום אבל זה יקח זמן, בגלל הבדידות שאני חווה יש לי מחשבות טורדניות,זה מכניס אותי לחרדה רצינית,אין לי מה לעשות עם עצמי במשך היום אין לי שום מסגרת בינתיים עד כדי כך שזה מוביל אותי לדפיקות לב,רעידות אני רק עכשיו התחלתי לקחת את התרופות אני כן מדברת עם הרופא שלי ועם הפסיכולוגית שלי אבל זה רק ההתחלה,בנוסף לטיפול איך אפשר להתמודד עם התופעה והמחשבות הטורדניות שלא מרפות ממני?

אני מאוד מודה לך