זקוק לעצה

שלום רב, סליחה מראש על הבלאגן שאולי לא יהיה מובן. אני בן 25,לפני 7 שנים עברתי אירוע של פיגוע.מאז יש לי חרדות . בשנתיים האחרונות גם חרדה בריאותית.ונהייתי היפוכנדר. אני סובל מכאבים באזור הלב ,יש לי רעידות פנימיות וישירות אני חושב על הגרוע מכל כל הזמן באים לי דלקות גרון חוזרות ונשנות.והיה לי חיידק ההילובקטר שסבלתי ממנו שנה עד שהצלחתי לקבל טיפול כי אף אחד לא האמין לי עד שהרדיו התערב בעניין והצליח לגרום שאקבל בדיקת אנידוסקופיה ,התחלתי להתאמן בחדר כושר בשביל הנפש.אבל עדיין כל הזמן המחשבות על הלב ועל בריאותי.הבדיקות דם שלי תקינות לחלוטין.לפני שנה עשיתי בדיקות ללב שיצא תקין הולטר,בדיקת מאמץ שיצא משהו כמו 88 הגיע למאמץ במקום 90 שרצוי לגילי.אבל אמרו לי שזה תקין.אז אני כל הזמן עוצר את עצמי אני אומר אולי זה הנפש ? הכאבים בלב? ואולי זה מהכתף מהשרירים התפוסים בכתף ובשרירי החזה.אך אתה לא רופא מה אתה אומר סתם.והנה לא סתם התלוננת על הבטן באמת היה לי דלקת בתריסיון דלקת בקיבה וחיידק ההילובקטר. מצד שני מנסה להרגיע את עצמי.אתה לא יכול לקבל התקף חס וחלילה ולא מחלת לב .כי זה כואב לך גם בזמן מנוחה.ואם היה משהו היית אמור להתעלף ממזמן.ואני נורא מפחד שכל הזמן אני חושב על זה ומדבר על זה כי זה יכול אולי גם לקרות לי חס וחלילה מרוב שאני מדבר וגם פשוט יוצר את הכאבים אולי פסיכולוגית בגלל המחשבות,ניסיתי מספר פעמים כדורים לקחת ללא הצלחה לא השפיע לי כדורים בשביל מצב רוח כמו רסיטל ,ציפראלקס וכאלה.לאחרונה קיבלתי פורמולה מהנוטרופט והתחלתי לקחת לפני שבוע.תוך כדי אני עושה לעצמי רייקי כל יום.ויוצא אם הכלבה לטיולים.הורדתי לחלוטין את המינון של אכילת גאנק פוד ושוקלדים .למרות ששוקלדים הבנתי שזה טוב נגד דיכאון.אודה עם יש לכם עצות מה אפשר לעשות בשביל להיות בגוף בריא בנפש בריאה. מה טוב לקחת בשביל לעזור ללב בתזונה,כגון תפוחי עץ .ובכלל אם יש לכם עצות בעקבות מה שרשמתי בתודה לירוי.