שאלה

שלום יפה.

כתבת דברים כלליים ולכן אוכל לענות באופן כללי.
דבר ראשון שהייתי ממליץ אם זה אפשרי לבדוק את הסיבות ללחץ ולנסות לטפל בהן או לפתור אותן, אם בעצמך או בעזרת איש מקצוע. אם זה לא ניתן בזמן הקרוב אז ישנן דרכים יחסית פשוטות להפחתת מתח ולחץ. בראש וראשונה פעילות גופנית אירובית כל יום, בנוסף אני ממליץ לך ללמוד שיטות של הרגעה כמו מדיטציה או דמיון מודרך. אם כל אלו לא מספיקים אז מומלץ בחום לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש שמטפל בחרדות, יש מטפלים וטיפולים מאד מוצלחים. ובסוף בסוף אפשר גם טיפול תרופתי.

בהצלחה,