שאלה

שלום רב, לחץ נובע מסיבות רבות כמו חסר שינה(ומצד שני גם יכול לגרום לחסר שינה), חסר פעילות גופנית, מחשבות טורדניות, תזונה לא מאוזנת וכו'.
ראשית יש לבדוק את הסיבה ולטפל בה מהשורש.אני דוגל בשיטה שטיפול צריך להיות בצורה אינדיבידואלית ובהתאמה אישית על פי האדם והבעיה, אך אתן דוגמא לטיפול אפשרי:שינוי תזונתי הכולל 2 מנות פרי וירקות, תוספת של חלבון לתזונה במידת הצורך, תוספי תזונה מתאימים כמו-B קומפלקס, צמח הרודיולה, שימוש בטכניקות הרפיה כמו-מדיטציה בדמיון מודרך, יוגה, פעילות גופנית וכו'.
בכל אופן כשהלחץ ירד סביר להניח שגם תשני טוב יותר ותרגישי טוב יותר.
בריאות וכל טוב