לא נרדמת בלילות

שלום ליטל,

את לא מספקת הרבה פרטים עלעצמך, האם קרה משהוא בחייך לפני כחודש?. מה את עושה כרגע? האם יש משהוא שמטריד אותך?
מה הוא אורח חייך? הרגלי התזונה שלך ועוד.
אם העניין מטריד אותך אני מציע לך לפנות לאיש מקצוע ולנסות לברר את כל הדברים האלו איתו.
בינתיים אני מציע לך להמנע משתיית קפה במשך היום, אם את שותה קפה. לנסות להרגע לפני שאת הולכת לישון. מציע לך לא לראות חדשות ולא לראות סרטים מפחידים לפני השינה. כמו כן מקלחת מרגיעה ותה צמחים לפני השינה יוכלו קצת להקל בינתיים.

בהצלחה\

השתחררתי מהצבא לפני שנה,
עבדתי עד אוגוסט, וכרגע אין לי איך להעסיק את עצמי ולכן יש לי זמן למחשבות...
אני מתכננת להתחיל ללמוד באוניברסיטה באוקטובר, נראה לי שזה מה שמלחיץ אותי.
אורח חיים די רגיל, אוכלת אוכל של בית, מדי פעם בחוץ.
אני מנסה להרגע לפני השינה, אבל זה לא כ"כ הולך, אני מתחילה כבר להתייאש...

עדיין מציע לפנות לאיש מקצוע כדי שתוכלי להעזר יותר.

בהצלחה..

ד"ר אני בת 22 ועם בעיה דומה של שינה. הרופאה רשמה לי אמביאן cr כי שום דבר אחר לא עזר לי. אני מפחדת לקחת כי אולי זה ממכר? מה דעתך?

קשה לי להביע דעה על מידע כל כך מועט. ראשית כדאי לשאול את השאלות האלו את רופא המשפחה ובמידה שלא תעני מספיק לפנות לחוות דעת נוספת.

בברכה