כאבים חוזרים במרפק

שלום,
אני בן 20, כרגע אני חייל.
בעבר (3-2 שנים) נהגתי להתאמן בחדר כושר במשך שנה בקירוב אך הפסקתי בעקבות פציעה במרפק, הערכתי שזאת דלקת. מאז חזרה לי הבעיה בעצמות וברמת כאבים שונה לאחר שאמצתי את הידיים- עד לרמה שבה פשוט לא יכולתי לתפקד מכאבים.
הפתרון מבחינתי תמיד היה מנוחה ותמיד זה עזר.
לאחרונה חזרה לי הבעיה (שוב לאחר אימון ממושך).

אשמח לייעוץ כיצד לפתור את הבעיה, למידע על בעיה זו ובעיות דומות והאם יש איזה שהיא תרופה שניתן לרקוח לבעיות מפרקים מסוג זה?

תודה רבה והמשך יום נעים.