שיקום מתאונה

שלום רב,
לפני חצי שנה עברתי תאונת דרכים בה נפגע הקרסול שלי בדגש על גיד האכילס שמגביל אותי מבחינת כאב ומתפתחות דלקות באיזור. לפני התאונה הייתי בכושר גופני טוב מאוד, בכל יום ביצעתי הליכה מהירה כשעה. כ-4 חודשים לאחר התאונה ביצעו לי בדיקות שבלט בהן ירידה של מסת השריר בגוף וירידה בחלבון שמופרש מהשריר אל הדם. הרופאים אמרו שזה כתוצאה מהירידה בכושר. לאחרונה הופיעה החמרה במצבי גם במנוחה ואני נשלחת לבדיקות נוספות שיבהירו את מצבי כדי שאוכל לקבל טיפול ראוי ומתאים. נראה כי השיקום יהיה ארוך מהרגיל. עם זאת הגוף שלי משתנה ומאבד מצורתו המעוצבת (אם אפשר לקרוא לזה ככה), השרירים ברגליים נעלמים וכמו כן גם בבטן התחתונה.

אשמח להמלצתכם לפעילות גופנית שתוכל לתרום למסת השריר והעיצוב שלו, שתוכל לאפשר לגוף שלי להתפרק ולשחרר אנדרנלין מבלי לפגוע בקרסול. המליצו לי יוגה אבל נראה שיש שימוש בכפות הרגליים.
בתור מישהי שרגילה לכושר גופני, מאוד קשה לי להיות מוגבלת פיזית.

בתודה מראש.