כאבים באזור אכילס

שלום רב, לפני כשנה היתה לי דלקת בגיד אכילס בעקבות ריצה. הייתי בפזיותרפיה ממושכת ובהדרגה חזרתי לרוץ עם השתפרות משמעותית בכאבים. מאז המשכתי לרוץ עם מעט כאבים באיזור, בעיקר אחרי ריצות. בתקופה האחרונה הגברתי שוב עומסים אך לא משמעותית - אני רצה עד שעה בקצב קל. למרות זאת, הכאבים באיזור התחדשו בצורה די משמעותית, אני גם מרגישה את האזור תוך כדי ריצה אבל בעיקר אחריה. לא ברמה בלתי נסבלת אך זה מציק. שאלתי היא - האם יש נזק בכך שיש באזור כאבים ואני ממשיכה לרוץ? האם יש פתרון לכך? (אולי מדרסים)? האם אני יכולה להמשיך לרוץ כרגיל?