כאבים בברך שמאל לאחר אימון ריצה

4 פעמים בשבוע אני עושה אימון ריצההליכה.
בסוף האימון האחרון שלי ( לפני כשבוע ) התחלתי להרגיש כאבים חזקים בברך שמאל - מתחת לברך ( בין השריר לפיקה בצד הפנימי )
כשאני יושב והרגל ישרה אז אין שום כאב גם כשאני הולך רגיל אז לא כואב במיוחד.
אבל כשאני עולה מדרגות מקפל את הברך או מאמץ את הברך אז הכאב מורגש היטב. גם כשאני נוגע באזור הזה אז יש כאבים.

מה לעשות ? מה זה יכול להיות ? לפנות לרופא או להסתפק במנוחה ?
מאז תחילת הכאבים עברו כבר 5 ימים והכאבים ירדו בצורה מאוד משמעותית ( מרחתי אקסיפן ואני הולך עם תחבושת אלסטית ).
האם כבר אפשר לחזור להתאמן או עדין להמשיך את המנוחה ?