אם אפשאר עוד שאלה לד"ר ירום

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אם אפשאר עוד שאלה לד"ר ירום
חנן
19/10/2011

ד"ר ראיתי גם קבוצות מליגת העל בארץ אבל במיוחד קבוצות מחול שעובדות בחדר כושר על שרירי הרגליים על כל רגל בנפרד, במיוחד בתרגיל הפשיטת ברכיים, כל הוידאו שראיתי של שחקני כדורגל מתאמנים בחדר הכושר הם עושים פשיטת ברכיים כל רגל בנפרד.
תוכל להסביר לי מדוע עובדים לחיזוק בשיטה הזו?
והאם גם בתרגיל הכפיפת ברכיים במוכנה(לחיזוק לשריר האחורי) כדאי לשחקן כדורגל מקצועני לעבוד כל רגל בנפרד?
תודה רבהההההה
2.אומרים שלשחקני כדורגל שריר ה4 ראשיים חזק בהרבה ומהשריר האחורי אצל הרבה שחקנים ולכן נוצרות פצעיות, האם תרגיל הסטיף דדליפט יכול לעזור כדי לחזק ממש את המסטרינג מה דעתך?
תודה רבהההה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אם אפשאר עוד שאלה לד"ר ירום

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אם אפשאר עוד שאלה לד"ר ירום - תגובה
ד''ר יוני ירום
23/10/2011

עובדים על כל רגל בנפרד בכדי למנוע את התופעה שהרגל החזקה משתלטת - כך מחזקים באופן אופטימלי ומשוים את ההספקים ברגליים
יש לחזק את התלת ראשי והתרגילים שתיארתי רלוונטים
לגבי הדדליפט יכול לחזק רק צריך להיות זהירים

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום