השלמה בקשר למקלחת מים חמים-קרים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • השלמה בקשר למקלחת מים חמים-קרים
    חנן
    22/11/2011

    אחרי אימון כושר אינטנסיבי:

    לאחר שמבצעים סט אחד(של דקה וחצי לדוגמא) עם מים חמים על השרירים, כמה זמן צריך לחכות עד ביצוע הקונטרס השני סט של מים קרים על השרירים???כדי שיהיה אפקט טוב על השרירים?

    2.האם זה נכון שמומלץ להיכנס לאמצעי התאוששות זה מספר דקות אחרי האימון? ככה תיהיה הפשעה פיזיולגית טובה יותר?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • השלמה בקשר למקלחת מים חמים-קרים - תגובה

    ד''ר יוני ירום
    23/11/2011

    מיידית
    עדיף רק קור אחרי מאמץ אבל ניתן את שניהם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו