ליוני ירום

ד"ר ירום אני בן 21 .
לפני יומיים נגמרה לנו עונת הכדורגל ויצאנו לחופש.
במהלך העונה עבדתי בחדר הכושר פעמיים בשבוע עם משקליים גבוהיים על מנת לעלות מעט מסת שריר 10 חזרות עם4 סטים, וגם עבדתי על כח מתפרץ על מנת לשפר ניתור עם תרגילים פונקציונאלים כמו דדליפט, סקוואט ולחיצת חזה, 4 סטים של 6 חזרות.
אני רוצה להמשיך ללכת לחדר כושר בשביל הכיף.
שאלתי היא איך לעבוד עכשיו בחדר הכושר?
האם משקלים כבדים? איזה מספר חזרות היית ממליץ לי לעשות? סבולת שריר או אולי כח מתפרץ/מרבי?
אני מאמין שאני כרגע לא צריך לעבוד על מסת שריר אלא רק לשמר את מה שעבדתי במהלך השנה.
תודה רבה לך ד"ר