סקווט - האמנם?

שלום מנחם
לא ברור לי מה ההקשר ומה הממצאים שבגינם אמר הכירופרקט את מה שאמר. גם אני לא ממליץ על תרגילי סקווט בגלל שהם מרכזים עומס על הברכיים בכלל ועל מפרק הפיקה בפרט. עם אתה צעיר בגיל זה עוד יכול להיות פחות או יותר בסדר. כאשר עוברים גיל מסוים סקווטים עלולים להוות בעיה לסחוסים ועוד. בכל הנוגע לL5-S1, לא רואה קשר עם ביצוע נכון של סקווטים.
בברכה

1. ודאי ידוע לך כי יש אנשי מקצוע רבים העוסקים בספורט ומרפאים בספורט התומכים בביצוע סקווט עמוק בטענה ההפוכה (!!) כי הוא רק מחזק את המבנים הגרמיים בברך (את השרירים אין ויכוח שהוא מחזק). האם אכן יש מחקרים סותרים בעניין? האם אתה שותף לחלק מויכוחים אלה על עניין עקרוני כמו זה? (בכל זאת - מדובר הרי באחד התרגילים הנפוצים אצל ספורטאים וחובבים כאחד).

2. האם אתה כאיש מקצוע ממליץ על מכרעים ולחיצת רגליים כתחליף הולם לתרגיל הסקווט?

תודה על התייחסותך,

מנחם