לרוית ממנחם

אז ככה...
לכל אחד מאיתנו ישנה אותה אנטומיה - אותם עצמות אותם שרירים, גידים, רצועות וכו..., אך לא כולנו דומים מבחינת מבנה יציבתנו החזקתנו הגופנית מול גרביטציה (= כוח הכבידה). הבדל זה משנה את מאזן הכוחות הפועלים על הגוף הן מבחינת כוח, הן מבחינת שיווי משקל, יציבה והאיזון של הגוף כולו.

עצם כך לכל מתאמן נתייחס באופן אינדיבידואלי לגמרי !

סקווט מלא הוא תרגיל מצוין, עצם העבודה בטווח תנועה מלא ולא חלקי , מפחית מצד אחד עומסים ומצד שני מגביר (אצל חלק).
הייתי נותנת את התרגיל לכל אדם בריא ללא היסטוריה של ברכיים ו/או הגבלה תנועתית באגן - עמוד שדרה לומברי .

בסקווט מלא יש גיוס של כלכך הרבה שרירים - עבודה פונקציונאלית נהדרת .
ישנו חיזוק של שרירי הברך והירך וגם לשרירי הבטן ועמוד שדרה.

אני בעד לבצע תרגילים מורכבים ומסובכים, בתנאי שכל התנאים מתקיימים הן מבחינת טכניקה, שמירה על טווחי תנועה מלאים של המתאמן המבצע והן מבחינת משקל שאינו גבוה מידי