כאב כרוני בברך...

שלום לך אני סובל מכאב כרוני בברך שמאל שנים ככול הנראה סחוס הפיקה מעט שחוק...
לאחרונה כתוצאה מעבודתי כנהג סובל מברך ימין כאב סביב הפיקה כאב שורף רגישות במישוש גם מסביב הברך וגם בחלקה החיצוני הימני מהצד בעיקר במישוש...
כתוצאה משימוש יתר ממאמץ...
מה ניתן לעשות אני מטופל בברקסין לדלקת...
מבצע פיזיוטרפיה באופן עצמאי מתהלך מצויין ללא חריקות או קליקים מיותרים בשני הברכיים... אני כבר סובל שבועים וחצי....???