תרגיל שניתן לבצע במרפק טניס

אמיר ערב טוב,
אם יש לך דלקת במרפק כל תנועה של שור כף יד ואמה גם כן תשפיע עליה .
המנע מכל תרגיל של העמסת משקל ושימוש בידיים. גש למטפל/ איש מקצוע מומחה על מנת לפתור את הבעיה ואז תוכל לחזור לתפקוד מלא מבלי שום הגבלות וכאבים.
מנוחה בלבד אינה פיתרון מלבד הקלה רגעית

זה התחיל מלפני כחודש, הטעות שלי זה שהמשכתי להתאמן (אימונים עדינים) פעמיים אחרי זה.
בכל התקופה הזאת לא היו לי כאבים בכלל בזמן מנוחה.

היום, 27/11/2013 אין כאבים בכלל. גם לא בתנועות. לא מרגיש שום דבר.

האם מה שרשמת עדיין רלוונטי?

תודה רבה! מאוד מודה לך.

תמיד מומלץ ללכת לבדוק. במידה וישנו כשל תנועתי שם וטריגרים פעילים, ברגע שתמשיך להתאמן ולאמץ את היד הכאבים יחזרו