דלקות גידים בברכיים

שלום,
אני לפני כשנתיים וחצי נפצעתי במהלך אימון גופני.
אחרי בדיקות, צילומים ומיפוי עצמות הגיעו למסקנה שיש לי דלקות גידים בשתי הברכיים.
עשיתי פיזותרפיה וחיזקתי את השרירים בחדר כושר עד למצב שהפיזותרפיסט טען כי אין צורך להמשיך בפיזותרפיה כי הרגליים חזרו לתפקוד של כמעט 100% וכך היתה גם התחושה. הכאבים הגיעו לעיתים רחוקות ולמעט זמן.
מאותה התקופה עברה בערך שנה ואני עדיין מתאמנת אבל הכאבים חזרו בפתאומיות ולמשך רוב היום.

רציתי לדעת אם זה קשור לקור ולחורף ומה אפשר לעשות כדי להרגיע את הכאב ובכללי

תודה:)