אחרי טניס אלבו

שלום רב.
לפני בערך כשבעה חודשים קיבלתי טניס אלבו כתוצאה מאימוני כח.
כמובן שהפסקתי להתאמן וחזרתי לאימונים מלאים לפני כחודש וחצי חודשיים.
השאלה שלי היא, האם להמשיך כיום לעשות תרגילי חיזוק השרירים שמסביב (פיזיותרפיה) ומתיחות?
הרי באימונים בחדר כושר השרירים מתחזקים בכל מקרה לא? האם יש צורך להמשיך בתרגילי חיזוק (פיזיותרפיה)?
יש לציין שהיום כבר אין את הכאב של הטניס אלבו. רק לפעמים רגישות קטנה אחרי האימונים, אבל לא כאב בכלל.