כאב בריצה בחלק הקדמי של הרגליים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאב בריצה בחלק הקדמי של הרגליים
    אביב
    20/04/2015

    שלום
    אני בתחילת הדרך של אימוני ריצה. גבר בריא בן 30.

    לאחר כשתי דקות של ריצה יש לי כאבים בחלק הקדמי של הרגליים, כעשרה סנטימטרים מתחת לברך. הכאב הוא בשתי הרגליים.

    אפשר לומר מה מקור הבעיה וכיצד מטפלים?
    אילו שרירים לחזק?
    באיזה סגנון לרוץ? על מרכז הרגל או על הכרית הקדמית של כף הרגל?
    תודה רבה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב בריצה בחלק הקדמי של הרגליים - תגובה

    רוית למפל
    20/04/2015

    הסיבות לכאבים יכולות להיות רבות, בד"כ אלו כאבי מאמץ מחוסר איזון שרירי השוק. תתחיל בלפנות לעיסוי בדגש הרגליים ותראה האם ישנו שיפור.
    לאחר מכן כדאי לבדוק את ההנעלה שלך וטכניקת הריצה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו