כאבים בגב תחתון

התחלתי לעשות אימוני משקולות וכוח לפני כחודשיים בליווי מאמן אישי ויועץ תזונה.
אני משלב גם אירובי לעיתים, כגון ריצה וקפיצה בחבל.
אני די רזה (1.73, 64 ק"ג), בן 29

לפני כשלושה שבועות התחילו לי כאבים בגב התחתון שהלכו והחמירו עד שהגיעו למצב שהם נהפכו לממש מטרידים. בזמן האימון הם לא מטרידים אותי. לרוב, בבוקר, אחרי שינה אין כאבים, רק נוקשות בגב, אך לאורך היום זה הולך ונעשה מטריד שוב.

במשך השבוע האחרון חדלתי את האימונים, הקפדתי על מתיחות לגב כמה פעמים ביום, הליכות בערב וקומפרסים חמים.
נוצרה הקלה מסויימת בכאבים אך כבר כמה ימים שזה סטטי וכל יום מתעורר מחדש לאורך היום.
בינתיים חזרתי להתאמן רק על שרירי הידיים ללא תרגילי גב או רגליים שעלולים לאמץ את הגב התחתון.

אני קצת מודאג שזה יותר ממתיחה בשרירים מכיוון שבאיזור עצם הזנב אני מרגיש כאבים לא ממש עמומים ומפוזרים (כפי שאני רגיל לחוות בשאר שרירי הגוף) אלא כאבים יותר נקודתיים. לאחר מתיחות וחימום ישנה הקלה אך זה חוזר במהרה, במיוחד בישיבה.
האם זה אופייני לכאבי שרירים בגב תחתון?

האם יש מקום לדאגה ובירור אורטופדי? או שעליי פשוט להמשיך להתאמן בזהירות ולהמתין שזה יחלוף?
האם לשלב גם את שאר התרגילים בזמן האימון, או לחכות עם זה בינתיים?

תודה