שיקום שרירים בגיל מבוגר

שלום יצחק,
האסטרטגיה לשיקום שרירים בגיל המבוגר כוללת שלושה מרכיבים: - באופן יחסי כמובן - פיתוח כושר גופני, חיזוק השרירים, והקפדה על תזונה נכונה.
קל לנו לדרוש מאדם מבוגר להתאמץ ולחזק שרירים.
צריך לקחת בחשבון ... ללא סיכונים מיותרים בגרימת נזק אפשרי, הרי שיש לדעת כיצד לחזק שריר של אדם זקן.
חיזוק שרירים לגיל המבוגר מומלץ לבצע בבריכה טיפולית.
לבצע אבחנה, ואישור רופא, ולאחר מכן לתכנן המלצות לחיזוק שרירים.
בברכה.