בן 16 שחקן כדורסל וכאבים בברך

לני שלום,
ראשית חשוב וטוב שאת מעלה את השאלות.
ועכשיו קצת תשובות.
שריר קוואד חזק זה יופי . אבל כשהברך כואבת, זה ממש לא מספיק. בבדיקה של פיזיותרפיסט בתחום פציעות בכדור סל, בודקים אילו סיבים של הקוואד עובדים יותר, באילו תנוחות, איך הוא מנתר, איך נוחת, אילו חלקים של השריר יש לחזק יותר מאחרים, ואילו שרירים נוספים שמאזנים יש לחזק בנוסף. מנוחה ממושכת יכולה לעזור רק אם לא ישחק אחכ כדור סל. משערת שזו לא המטרה. כדי שכן יחזור לשחק, יש צורך כחלק מתהליך ההחלמה לבדוק טוב את הטכניקות שבהן הוא משתמש במשחק ואת הברך שלו.
תרגילים שמעוררים כאב אסור! לבצע. יש מגוון תרגילים אחרים שההתאמה יכולה להעשות רק עם בדיקה אישית. לכל אחד מיבנה מעט שונה טכניקת שימוש בגוף מעט שונה.
המשך אימונים בהחלט אפשרי, בהתאם למה שכתבתי.
את מוזמנית להמשיך לשאול.
להת
אורנה