דלקת בגיד שנקרא טיביאליס

שלום דין
מנחשת שהבעייה בכף הרגל....? הגיד כניראה שמו טיביאליס פוסטריור?
סטרואידים מטפלים בדלקת אבל לא בגורם לדלקת. אם התנוחה של כף הרגל או השימוש בה לא טוב, עלולה לחזור הדלקת.
מידרסים זה רעיון טוב אבל אם לא עוזר ייתכן שצריך להוסיף משהו או לשנות.
נסה לקחת קרח ולעשות עיסוי כל יום 10 דקות באזור הכאב. עיסוי בדרגה לא כל כך נעימה. בנוסף חשוב להפעיל את כף הרגל. תעשה את מירב התנועות שאינן כואבות לך כל יום במשך 5 דקות לפחות . קצת קשה לי להגיד אילו בדיוק כי לא בדקתי מה כואב לך ומה לא.
נסה להפחית מתנועות שכואבות.
להמלצות האלו תן שבועיים ואם לא עוזר, פנה לפיזיותרפיסט
בהצלחה