כאבים

ביום ראשון עשיתי אימון כוח לרגליים,יום שני קמתי בבוקר והיו לי כאבים ברגל שמאל מצד ימין לברך ומאוחרי הברך בקטע החיצוני בגיד. כאבים בישיבה שבאו לשנייה ונעלמו כל איזה 20 דקות ואחר איזה שעתיים נעלמו לגמרי,חזרתי מהלימודים שמתי קרח עברו הכאבים באזור הזה לגמרי, נחתי לא עשיתי כלום ויום רביעי שוב עשיתי ריצה דיי קלה עד ששוב הרגשתי שם כאבים קטנים שנעלמו עם הזמן.עצרתי בכל זאת את הריצה וחזרתי לביתי,נחתי וכרגיל המשכתי לטפל עם קרח וגם אבמטיות חמות.
אתמול קמתי בבוקר ואחרי שעה בערך הופיע לי כאב בפיקת הברך ברגל שמאל,כאבי בזמן ישור וקיפול של הברך,הכאבים היום לכמה דקות ומאז נעלמו לתמיד,היום בדיוק לפני חצי שעה בזמן שיישרתי את הרגל והפעלתי שריר בארבע ראשי הרגשתי כזה כאב בברך,שמתי קרח ושוב הכאבים נעלמו לגמרי.אינני יודע מה לעשות,אני עוד חודשיים מתגייס לצנחנים ויש לי גיבוש לפלס"ר ולמגלן ואני צריך להגיע בכושר בכדי לעבור!
הטור לאורטפוד רק עוד שבוע וחצי,אז מה האפשרויות,מזה יכול להיות?איך לטפל ואיך להתנהג עד לתור אצל האורטפד?
*יש לצייין שהכאבים חלשים ולא מפריעים בזמן הליכה או משהו.
*ופעם פעם הייתי פצוע ועשיתי מדרסים של 1200 שקל,ביו מכניים,בהתחלה הם לא היו נוחים,את המדרסים התאימו לכף הרגל,יכול להיות שהמדרסים פוגעים ולא עוזרים אם ההתאמה לא הייתה הכי מדוייקת?