בלט דיסק ופעילות גופנית

אני סובל כבר שנתיים מאבחון של בלט דיסק בגב התחתון. כתוצאה מכך, כל פעילות אירובית שאני מנסה לעשות מובילה להתכווצויות נוראיות ברגל ימין והחמרה של המצב. ניסיתי אופניים והליכון, אבל מכיוון שכל פעילות כזו מובילה לכמה ימים של כאבים עזים, הפסקתי. אני משתוקק להיות מסוגל לעשות פעילות אירובית שכן העליתי במשקל, אבל הפעילות היחידה שכרגע אני עושה היא פילאטיס, שלמרבה הצער לא מובילה להורדה במשקל (אבל אכן הפחיתה משמעותית את הכאבים). שאלתי: למי עלי לפנות על מנת לקבל ייעוץ בנושא, ואיזו פעילות אירובית יכולה להיות אפשרית?