כאב לאחר סיום הפעילות

שלום רב ד"ר עברתי ניתוח ברצועה הצלובת הקדמית והוצאת מניסקוס מדיאלי 50 אחוז ממנו.

עברתי את השיקום ועבדתי על הברך מאוד קשה השגתי טווחי תנועה מלאים חזרתילכושר הדרגתי שרירים חזרו לגודלם הטבעי ומרגיש באמת טוב .

כרגע אני מתאמן עם קבוצת כדורסל בליגה השלישית בתחילת האימון אין לי כאבים הברך יציבה אני מרגיש נפלא שהברך חמה ואני עורך חימום טוב ומתיחות אני מתחיל את האימון בצורה נהדרת . אולם לאחר האימון אני שם קרח בברכיים וכשאני מרויד את הקרח יש לי כאבים לא בהליכה אלא שאני מבצע כפיפיה ופשיטה בברך בחלק האחורי בגיד שם הלטרלי אין לי מושג מה יש שם כאב מוזר כזה לא מובן יכול להיות הרצועה המושתלת עוברת שם? אין קשר לסחוס נכון?
למה אחרי אימון כדורסל יש לי את הכאבים האלה ולאחר ריצה או אופניים אין לי כאבים .זה כאב כתצואה מניתוח? לא עשיתי מספיק תרגילי יציבה לברך?
הכאב הוא חד מאחור בכפיפה ופשיטה כאילו לא מובן הרופא שניתח אותי אמר לי לא לשחק בשום פנים ואופן עם מגן ברך
שנה אחרי הניתוח התחלתי כבר לרוץ אחרי 7 חודשים. מה אתם ממליצם?