פריקת כתף

שלום דוקטור קצת רקע.....אני בן 23 פרקתי לראשונה את הכתף בגיל 17 מנפילה ממש רצינית החזירו לי ת'כתף למקומה בחדר מיון קיבוע ומנוחה. בגיל 18 בערך באמצע שינה שוב היתה לי פריקה אבל הכתף חזרה למקומה לבד, כמובן שאחר כך מספר ימים יש כאבים בכתף. וכיום לאחר 5 שנים של שקט ושום דבר חריג שוב תת פריקה בשינה וחזרתה למקום לאחר מספר שניות.

עכשיו השאלות שלי הן: האם הפריקה האחרונה שקרתה יכולה לקרות עקב מאמץ מקדים בהרמה וסחיבה של 10 שעות בעבודה שגרם לרגישות מספר שעות לפני?

אני עובד במחסן ממוחשב עבודתי בעיקר על המחשב אבל בזמן האחרון מטילים עלי הרבה עבודות פיזיות של הרמה וסחיבה האם לגשת לאורטופד להביא מכתב שאני לא יכול לעשות את זה? ובכלל מה עלי לעשות איזה דרך טיפול יש לשקול? תודה רבה חג שמח