פציעה בברך בעקבות חבלה

שלום,
ביום רביעי נפלתי וסובבתי את ברך שמאל. בעקבות כאבים עזים הלכתי למיון, שם עשו צילום ופסלו שבר, אמרו שיש חשד לפגיעה במיניסקוס. אתמול אחרי 3 ימי מנוחה מלאה כולל קירור הברך, הרמתה וחבישה, הלכתי לאורטופד. הוא אמר שיש מתיחה של הרצועות ולא קרע במיניסקוס ונתן לי לא מעט ימי מחלה.
הכאבים כבר פחתו וגם הנפיחות. כרגע כואב לי רק כשאני מנסה לישר את הרגל עד הסוף. האורטופד אמר ליישר את הרגל בשכיבה ולהרים ולהוריד כמה שאפשר.
השאלה שלי היא- אני עובדת במשרד ויושבת רוב היום. האם זה בסדר לחזור לעבודה?
על מה צריך להקפיד כדי לא לעשות נזק נוסף? האם חבישה תעזור? (האורטופד אמר שאין צורך לחבוש).
תודה,
איילת.