טיפול GBT

טיפול CBT הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
באופן כללי ביותר, טיפול זה, בשונה מהטיפול הפסיכולוגי הדינאמי (הקלאסי), אינו מכוון את המטופל להגיע לתובנות בנוגע להתנהלותו ולרגשות המציפים אותו. במקום זאת, המטפל והמטופל בוחרים ביחד בהתנהגויות ספציפיות שהמטופל מעוניין לשנות או להעלים. העבודה מתרכזת במציאת דרכים לבצע שינוי זה.
הדוגמא הקלאסית ביותר של טיפול CBT הם לוחות עיצוב ההתנהגות שלא מעט הורים, גננות ומורות מפעילים בתוך מערכת החינוך. למשל, תלמיד החסר את ההתארגנות ללמידה נבדק באופן הדרגתי על: 1) כניסה לכיתה בצלול, 2) הוצאת חוברות מחברות וכלי כתיבה, 3) העתקה מהלוח, 4) ביצוע המשימה הכיתית. על כל משימה שביצע הוא מקבל נקודה. נקודות אילו מומרות בסופו של יום או בסוף השעה או בסוף השבוע (תלוי ביכולותו לדחות סיפוקים) בחיזוקים שונים (הדגש הוא על חיזוקים רלוונטיים, בעלי פרופורציה וכן - חברתיים ולא כלכליים !!!).
דוגמא נוספית היא של טיפול בחרדה. המטופל לומד להרגיע את עצמו באמצעות 1) מחשבות חיוביות, 2) נשימות נכונות, 3) הרפיית שרירים. בשלב הבא נבנת היררכיית סיטואציות מעוררות חרדה ובאופן הדרגתי המטופל נחשף יחד עם המטפל למצבים אילו תוך שהוא מרגיע את עצמו בכל פעם.