כאבי גב תחתון

שלום ניצן, אפשר לשחות אבל בסגנון מותאם לא הסגנון הרגיל,זה תוכלי לקבל המלצה מאילנה שבוודאי תוכל להדריך אותך. בנוסף את יכולה להתאמן בהתעמלות במים ,מכיוון שניתן לתרגל עם משקל קטן על המפרקים. אם זה מעניין אותך תשאלי עוד ואשמח להדריך או לקשר למי שנמצאת קרוב לביתך. תרגישי טוב!עברתי ניתוח שאיבת דיסק! מבינה לליבך!!! בהצלחה!!
מושי

ניצן שלום
סליחה על העיכוב , אני בחופשה בחול ואנסה לענות בקצרה
שחייה בהחלט מומלצת , רצוי לא סגנון חזה ממליצה על סגנון חתירה, גב חתירה וגב קלאסי , במידה ואינך יודעת לשחות את הסגנונות הנ'ל ממליצה לך לקחת הדרכה מקצועית כדי לוודא שא שוחה עם דגש על מנח גב וצוואר נכון במים ,
ממליצה לשחות לפחות פעמים שלוש ,30-45 דקות
תתחילי בהדרגה ולאט ,קחי בחשבון שבדרך כלל הכאבים מחמירים בתקופה הראשומה כשמתחילים פעילות גופנית חדשה ולוקח זמן עד שהגוף השרירים והמפרקים נכנסים לאיזון מחדש ולכן אל תיבהלי , ממליצה ליווי של מדריך מקצועי בתחילת התהליך.