דלקת בגיד

שלום,

בעלי כבר חודשיים סובל מכאבים באצבע 3 ביד שמתפשט קצת גם לכף היד עצמה.
אחרי הרבה בדיקות וחשד לדלקת פרקים (עקב מחלה של האב), צילום תקין, US תקין, מיפוי עצמות תקין ובדיקות דם תקינות, זריקה אחת לגיד... עדיין אנחנו ללא פתרון.
האורטופד המליץ על פיזיותרפיה אבל התור הוא רק בעוד חודשיים.
האם אפשר לקבל המלצה איך לטפל בבעיה מקומית? אולי הנחיה לאילו תרגילי פיזיותרפיה אפשר לעשות בבית או האם לחמם או למרוח משהו או לקרר או עיצה אחרת?

תודה