תרגילים לדלקת בגיד האגודל

שלום, אובחנתי על ידי מומחה לכירורגיה אורטופדית כסובל מ"רגישות קלה מדור1 אקסטנסורים עם פינקלשטיין", המומחה טען שמצבי יחסית קל והוא מוותר אף על הזרקת קורטיזון והמליץ על המשך חבישת מגן קשיח.
שאלותיי הן: 1 האם חובה עליי לבצע פיזיותרפיה ובמידה וכן, האם עליי לבצע זאת באמצעות טיפול אצל פיזיותרפיסט או שמספיקים תרגילים ביתיים .2 באיזה תדירות יש לבצע את תרגילי הפיזיותרפיה? 3 אני עובד עם מחשב לאורך כל שעות עבודתי, האם עליי לתת מנוחה ליד ופשוט לא לעבוד או שאני יכול להמשיך לעבוד כמו שאני עושה היום תוך כדי חבישת הסד וללא שימוש באגודל, יצויין כי אני סובל מהתופעה מזה שלושה חודשים ואני לא מרגיש שהסוף קרב.

אודה מאוד ומראש לתשובותיך.