חשד לקרע חלקי של הרצועה הסקפו-לונטום

שלום,
אני בן 44 ומזה שנה אני סובל מכאבים בשורש כף היד בהפעלת לחץ על כף היד כשהיא פתוחה (שהיא מאוגרפת אין כאב)

בMRI (מצורף) רשום - "חשד לקרע חלקי של הרצועה הסקפו-לונטום"
בצילום רנטגן - אין ממצאים שמעידים על תזוזה של העצמות

מאז עשיתי פיזיוטרפיה, הלכתי עם סד, עברתי לעבוד עם יד שמאל בעכבר ושום דבר לא מתקדם.
הלכתי ל3 אורטופדים והתשובות נעו בין עוד מנוחה (כבר עברה שנה!) לזריקת קורטיזון בשיקוף

לזריקת הקורטיזון יש יתרונות וחסרונות ואני לא בטוח שאני מעוניין.
השאלה היא מה עושים חוץ מזה? איך זה ששנה שלמה אני סובל וזה לא מצטלק (במידה ואכן יש קרע) או מתרפא
אני ממש חסר אונים.
תודה רבה.