תסמונת התעלה הקרפלית - שאלות

שלום רב,

איש הייטק , בן 51.
לאחרונה סובל מהירדמות כפות הידיים בשינה , ע"פ קריאה והצלבת תסמינים, זה כנראה תסמונת התעלה הקרפלית , יש לי תור לאורטופד רק עוד חודשיים... עד אז , מה ההמלצות ?
1.האם במצב של תסמונת התעלה הקרפלית , אני צריך להפסיק התעמלות בחדר כושר ?
2.לקחת כדורים נוגדי דלקת ?
3.הבעייה צצה לאחר פטירת אבי , הייתי במצב נפשי ירוד , יש קשר ?

אודה לכל מידע נוסף כיצד לצמצם נזק עד לפגישה עם הרופא

תודה רבה
רוני