משענת זרוע

שלומית שלום
במידה ושולחן העבודה צר מידי, או שהשולחן נמוך מידי ולא ניתן להכנס עם הכיסא מתחת לשולחן, או שמסך המחשב תופס את רוב השולחן, מומלץ להשתמש במשענות זרוע, אולם חייבים להשתמש בזרוע לכל יד, על מנת ליצור סימטריה באזור חגורת הכתפיים. חוסר סימטריה הוא אחד הגורמים המשמעותיים לבעיות אורטופדיות.
לגבי שאלתך השנייה:
אור מסך בוהק מידי גם לא טוב לעיניים, חשוב לשמור על עוצמת תאורה שווה בין המסך לתאורת החדר הכללית.