ספת טלויזיה

סמדר שלום

רצוי שגובה הספה יהיה כזה שהילדים יוכלו להניח את כפות הרגליים על הרצפה ולא באוויר (אם הרגליים לא מגיעות כדאי להשתמש בהדום).
חשוב שהמושב לא יהיה גדול מידי, אחרת הילדים עוברים מהר מאוד לגלישה ואז הגב לא נתמך (צריך רווח של 4 אצבעות בין קצה המושב לחלק האחורי של הברך).
זווית המשענת צריכה להיות בין 100 ל-110 מעלות.
לגבי גובה מסך הטלוויזיה מהרצפה זה תלוי בגובה הספה. החלק העליון של המסך צריך להיות בגובה העיינים. כלומר, המבט כלפי מטה. זווית זאת, מאפשרת לחוליות הצוואר להיות יותר מרווחות ולא דחוסות. מעבר לכך, מאוד חשוב לשים לב שהמסך ממוקם פרונטאלי.

גם אם תשמרו על הנחיות אלו, אל תשכחו לעשות הפוגות כל 20 דקות, לבצע מתיחות, ללכת ולא להיות דבוקים למסך הטלוויזיה יותר מידי.