לישון - עם כרית?

דיטה שלום

התשובה לשאלה שלך מורכבת מכמה גורמים:

1.מבנה הצוואר שלך.
2.הרגלים קודמים.
3.איכות הכרית.
4.ניסוי וטעיה
5.תרגילי מתיחות וסידור ארגונומי של סביבת העבודה.

ישנם היום בשוק כריות אורטופדיות מסוגים שונים וכדאי לנסות אותם.
יש כאן הרבה ניסוי וטעיה, אין המלצה גורפת, זה מאוד אישי.
יש גם אנשים שישנים בלי כרית או לחילופין עם שתי כריות ולא סובלים מכאבים בצוואר בכלל.
מה שכן הייתי ממליצה לך, זה לדאוג לסביבת העבודה שלך שלא תייצר כאב ולחץ על הצוואר והתמדה במתיחות נכונות לצוואר ובכלל חיזוק שרירי היציבה שמשפיעים על כל היציבה בכלל והצוואר בפרט.