כיצד לייצב את הצוואר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כיצד לייצב את הצוואר
    חן
    23/04/2008

    שלום, רציתי לדעת האם יש טכניקה ליישור הצוואר בזמן ישיבה מול מחשב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כיצד לייצב את הצוואר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יציבה נכונה

    גיל בן טובים
    24/04/2008

    חן שלום

    אני ממליץ להקפיד על כמה דברים עיקרים:
    1. מיקום פרונטאלי של המסך ומיקום נכון של גובה המסך (מסגרת המסך צריכה להיות בגובה העיניים, כלומר מבט כלפי מטה, דבר שיאפשר ריווח של חוליות הצוואר והקטנת המאמץ).
    2. שיטת אלכסנדר מצויינת לצוואר, תנסה ללמוד את השיטה.
    3. הרבה ניעות לצדדים של הצוואר ותרגול תנועתיות של הצוואר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו