כתיבה על לוח

למרצה שלום
יש שני מרכיבים לשאלה שלך, שצריך לקחת בחשבון:
1. קהל הסטודנטים או התלמידים שמעתיקים מהלוח. כאשר רצוי שהם יוכלו לראות את הכתוב בלוח וגם לא לגרום להם להסתכל למעלה, כי אז חוליות הצוואר נדחסות.
2.איך דואגים לבריאותך לאחר שדאגנו לתלמידים.
להלן מספר טיפים שיעזרו לך:
א- גובה הכתיבה צריך להיות בגובה הכתפים, ההרגשה צריכה להיות שהכתפיים רפויות, הצוואר רפוי ומוטה קצת כלפי מטה.
ב- מרחק הכתיבה מהלוח צריך להיות קרוב, כך שתרגיש שהכתפיים רפויות, שום איבר בגוף לא מתאמץ.
ג- תדאג לכווץ את הבטן כל הזמן, לכופף קלות את הברכיים וכפות רגליים מונחות היטב על הרצפה.
ד- תוך כדי הרצאה תלך כמה שיותר, תנסה פחות לכתוב על הלוח, כי כל פעם שאתה כותב על הלוח, אתה מאבד קשר עין עם התלמידים.
ה- בזמן ההרצאה שאתה יושב, עומד או בוחר בישיבה עמידה, תנסה לשבת או לעמוד בתנוחה דינמית, כלומר, כל פעם להשען על צד אחר או רגל אחרת וכך תפחית את העומס על צד אחד שהוא יותר דומיננטי אצלך.
ו- אם יש לך אפשרות, תסדר את עמדות הישיבה של התלמידים בצורה כזאת ששדה הראיה ונוחות הישיבה יהיו נוחים גם לך וגם להם.