כאבי גב

יוסי שלום.
סידור נכון של סביבת העבודה בהחלט יכול להקל על כאבי הגב שלך.
סביבה וכללי עבודה ארגונומיים הם המפתח להקלה ולעבודה נטולת כאבים. האני מאמין שלנו בנושא ישיבה הוא: ישיבה דינמית שפירושה: התנוחה הבריאה היא התנוחה הבאה, עליך לשהות כמה שפחות זמן באותה צורה-זוית ישיבה ועל ידי כך לחלק את העומס על חלקים ואזורים שונים של הגב.
עליך לדאוג שאין הפרעה באזור הרגליים כדי שתוכל לזוז בחופשיות.
בנוסף רצוי ללמוד היטב את פונקציות הכסא כגון: זוית המשענת, מצב נידנוד, מנגנון סינכרוני וע"י כך לגוון את תנוחות הישיבה וכמובן להתאים היטב את גובה הכסא בהתאם לגובה השולחן ולמידותיך.
כדור פיזיוטרפיה הוא נהדר משום שהוא מצריך עבודה מתמדת של שרירי הבטן הרוחביים שחיזוקם תורם מאוד למניעת כאבי גב, אבל אי אפשר לעבור ביום אחד לשבת רק עליו בגלל שהוא מפעיל שרירים רדומים שיש להתחיל לאמץ אותם בהדרגתיות (תתחיל עם חמש דקות ותקשיב לגופך, כך לא תגיע למאמץ יתר), רצוי בהחלט לקבל הדרכה מקצועית לפני תחילת השימוש בכדור.