טיפים לאישה הרה

הי גל

קודם כל מזל טוב ולידה קלה.
להלן כמה טיפים:
1. שולחן בעל מגרעת ארגונומית עגולה שיאפשר לך להיכנס בנוחות עם הכיסא שחייב להיות עם משענות ידיים מתכווננות מתחת לשולחן. תנוחת ישיבה זו תאפשר לך להניח את האמות על השולחן. הנחת אמות על השולחן, נותנת תמיכה לחגורת הכתפיים והצוואר.
2. הדום לרגליים.
3. כרית לגב תחתון.
4. הרבה תרגילים המותאמים לגיל ההריון שניתן לעשות אותם בישיבה.
5. לקום ולהסתובב הרבה.
6. להקפיד על מיקום ומרחק נכון של מסך המחשב.
7. הליכות וכמה שפחות להיות מול המחשב (ים, בריכה, אמבטיות).

מקווה שעזרתי ותדאגי לסביבת עבודה ארגונומית טובה גם לאחר הלידה.