תמיכה לראש

שמרית
ברוב המקרים כאבי הצוואר בעבודה מול מסך המחשב נגרמים מהסיבות הבאות:
1. מסך הממוקם בצד.
2. מסך גבוה מידי
3. מסך הממוקם רחוק או קרוב מידי.
4. מסך לא נקי, מרצד, תאורה לא טובה, רזולציה לא מתאימה, משקפי ראיה לא במידה הנכונה גורמים לתנוחת צואר המעמיסה על החוליות.
5. משקפים מולטיפוקליות הגורמות לצוואר להיות מוטה לאחור.
6. גובה ישיבה לא מותאם לשולחן העבודה.
7. לחץ, מתח, כתפיים לא רפויות.
8. מיזוג אוויר (ישיבה מול המזגן).
9. שימוש בטלפון בצד של העכבר תוך כדי הקלדה.
כפי שאת רואה הסיבות הם רבות ותפקידו של היועץ הארגונומי לאבחן מהי הסיבה לכאב הצוואר.
לדעתי ההעדר תמיכה צווארית היא לא הגורם המרכזי לבעיות הצוואר שלך, אולם, ישנם דגמים מסויימים של כיסאות המכילים תמיכה צווארית שאת יכולה לנסות להעזר בהם.
לסיכום, תנועתיות סימטרית של הצוואר יכולה לעזור לך מאוד.