מגב לשטיפת רצפה

תמר שלום
כל הכבוד על השאלה, רבים וטובים סובלים מאי נוחות או כאבי גב בעבודות הבית ורצוי באמת לעבוד בעבודות הבית השונות בצורה בריאה ויעילה כדי להפחית את כאבי הגב או למנוע בעיות גב בעתיד.
רצוי להשתמש במגב המגיע עד גובה החזה, לכופף ברכים, לכווץ את שרירי הבטן בזמן העבודה על מנת לשמור על הגב התחתון, כמו כן, רצוי לעבוד עם המגב קרוב לגוף ולהרגיש שהתנועה באה משרירי הרגליים ולא מהגב. דבר נוסף שחשוב לזכור שרצוי לעבוד בצורה סימטרית עם הגוף, כלומר להחליף כל כמה דקות בין היידים וכך תרגישי רווח כפול, גם עבודת ניקיון וגם פעילות גופנית המפעילה כמה קבוצות שרירים בצורה סימטרית עם עבודה אירובית בתנועה יעילה ובטוחה.
תזכרי שהמטרה של הארגונומיה היא לשמור על התנוחה הטבעית של הגוף ולכן טכניקת עבודה נכונה צריכה להיות תנועה ללא מאמץ וללא כאבים.
אשמח אם ציבור הגולשים בפורום ארגונומיה יתן גם רעיונות נוספים או פיתרונות של ציוד המקל על עבודות הבית.

בהמשך לתשובתך אודות שימוש ארגונומי במגב לשטיפת רצפה, חשוב לשמור גם על גב ישר ולהסתכל בצורה אופקית, כך שהסנטר טיפה למעלה.
אין צורך להסתכל לכיוון המגב, היות והסתכלות זו גורמת לכיפוף הגב ולתנועה לא טבעית של הגוף.