לא נוח לי!

שלום לסטונדטית

בהרבה מאוד תשובות בפורום אני מנסה להעביר את המסר שהציוד חייב להיות מותאם למשתמש. גם אם תשבו עם הציוד הארגונומי הטוב ביותר שלא מותאם אליכם או שלא כוון נכון הכאבים ואי הנוחות יימשכו. תחשבו על מישהו שמחליט לשחק טניס לראשונה בחייו וחושב שאם הוא ירכוש את המחבט הטוב ביותר יוכל לשחק בצורה סבירה או נסיעה ברכב חדש ויוקרתי ללא כיוון המראות והכיסא.
לשאלתך, יכולים להיות מספר סיבות. היות ולא ראיתי את העמדה ולא ראיתי את צורת הישיבה שלך, סוג השולחן והכיסא ושאר האביזרים הנילווים יהיה לי קשה מאוד לעזור לך, אולם אנסה לתת לך מספר טיפים:
1.השתמשי בהדום לרגליים.
2.נסי לשבת במספר מצבי ישיבה (ישיבה דינאמית) לצורך חלוקת העומס
3. כל רבע שעה קומי מהכיסא ותעשי סיבוב קצר בבית של הליכה.
4. שלבי פעילות גופנית בסדר היום (אין כזה דבר, אין זמן).
5.וודאי שמסך המחשב מולך ובגובה המתאים.
6. תנסי להרגיש שחגורת הכתפיים תמוכה ורפויה.
7.תנסי לבדוק שאין בעיית איוורור או סינוור בחדר.

העצה שלי היא : יש לך הרבה מאוד שנים לעבוד מול מחשב ואם כבר עכשיו התחלת לסבול מאי נוחות, מאוד כדאי לך להזמין יועץ ארגונומי שיבדוק את סביבת העבודה שלך ויתאים אותה עבורך.
מדובר על הדרכה חד פעמית שתעזור לך לכל שנות חייך. אם תחלקי את סכום הייעוץ בכל השנים שאת תרוויחי בריאות, תראי שההשקעה הזאת כדאית.