כורסת טלוויזיה או כיסא?

שלום אלישבע

ישיבה בריאה לגב הינה ישיבה ללא משענת, לדוגמא: ישיבה על כדור פיטבול, כיסא ברכיים, כיסא רגיל ללא משענת בישיבה זקופה בקצה המושב או אפילו לשבת על הרצפה בצורה זקופה. צורות ישיבה אלו מכריחות אותנו להפעיל את זוקפי הגב, שרירי היציבה ואת שרירי הבטן. אולם, רוב האנשים בעולם המודרני כבר התרגלו לנוחיות החיים ויושבים עם משענת לגב, ריפוד תומך, משענות לידיים מרופדות ועוד. הישיבה הנוחה לטווח הקצר נוחה, אבל בטווח הרחוק, ישיבה זאת מנוונת את שרירי היציבה ואף גורמת במשך השנים לפריצות דיסק.
המציאות היא שאנשים בסוף יום עבודה, רוצים להתפנק מול הטלוויזיה ומחפשים את התמיכה המקסימלית לגב וככול שהישיבה נעימה יותר גם יותר רוצים לשבת בה יותר זמן ופחות לעשות פעילות גופנית.
לסיכום: אם את בן אדם שרוצה להציל את גבו, תנסי לשבת כמה שפחות מול הטלוויזיה, שבי בצורות ישיבה שיכריחו אותך להפעיל את השרירים, אולם אם את מסוג האנשים העצלים והמחפשים נוחות, לפחות תשבי על כורסא נוחה.