ישיבה נכונה

גלי שלום

ישיבה נכונה מול מחשב הינה הכרחית לצורך מניעת פגיעות ארגונומיות והפחת הכאב במידה וקיים.
ישיבה נכונה הינה שילוב של האדם לסביבת עבודתו לפי מידותיו, מידות השולחן, סוג העבודה, הפרופורציות בין הכיסא והשולחן ועוד.
לא ניתן לתת ייעוץ ארגונומי מבלי לראות את סביבת העבודה והאדם היושב בה, אולם אני אתן לך מספר כללים בסיסים שחייבים למלא אותם:

1.המסך חייב להיות מולך ולא בצד, המסגרת העליונה של המסך בגובה העיניים.
2.חייבים לעבוד עם תמיכה לאמות הידיים בזמן הקלדה ושימוש בעכבר. רוב הכאבים הנוצרים בחגורת הכתפיים והצוואר נגרמים כתוצאה מחוסר תמיכה לאמות הידיים (העומס הנוצר על חגורת הכתפיים והצוואר מקרין לכפות הידיים בהרבה מקרים).
3.חובה להשעין את כל אמת היד על השולחן, חייבים להקפיד שחגורת הכתפיים תהיה רפויה ושלשולחן יהיה מספיק עומק (יש היום אביזר תמיכה מרופד לאמות הידיים שמתחבר לשולחן ונותן תמיכה מעולה, מומלץ מאוד, המוצר נקרא ergocloud).
4.בחירת כיסא נעשית על פי מידות היושב עליו ובהתאם לסוג השולחן. הדבר החשוב ביותר בכיסא הוא כיוון נכון שלו.
5.אם רוצים באמת ליצור ישיבה נכונה, כדאי כמו בכל תחום להזמין בעל מקצוע הנקרא יועץ ארגונומי ולהיעזר בו.