משענת לכסא

אייל שלום
ההמלצה שלנו היא לשבת ישיבה דינמית, בצורה כזו העומסים בגב מתחלקים על יותר חלקים.
הישיבה הבסיסית היא להשען על משענת הגב בזווית של 110 מעלות, אולם כדאי מידי פעם לשלב ישיבה ללא משענת בצורה זקופה למספר דקות, אולם אז חייבים לכווץ את שרירי הבטן בשביל לשמור על הגב התחתון. ישיבה ללא משענת מחזקת גם את שרירי זוקפי הגב. ילדים או אנשים שרגילים לשבת ללא משענת, שרירי הגב שלהם והבטן מספיק חזקים בשביל להישאר הרבה זמן בתנוחה זו. לסיכום, ישיבה עם משענת מנוונת את השרירים, אולם, רובנו רגילים לשבת עם משענת ולכן ישיבה זקופה לאורך זמן לא ישימה וישיבה עם משענת שומרת לנו על הגב התחתון.