נסיעות ארוכות

רומי שלום

להלן מספר עצות:

1.נהגי משאיות סובלים בעיקר מכאבי גב תחתון, לכן רצוי מאוד לחזק את שרירי היציבה ושרירי הבטן בעזרת פילאטיס או פלדנקרייז.
2.הרבה הפסקות והרבה מתיחות ורוטציות בגב בזמן עצירות ברמזור לדוגמא.
3.שימוש במשענת מרופדת לתמיכה לאמת היד שלא מחזיקה בהגה.
4.כיוון ההגה במידה ואפשר כך שהכתפיים יהיו רפויות.
5.הטיית משענת הגב למאה ועשר מעלות.
6.ניתן להעזר בכרית גב תחתון איכותית לרכב.

כמו כן, כדאי להעזר באיש מקצוע לייעוץ פרטני על מנת לכוון את כל סביבת הישיבה.