טיסות רבות

שירה שלום

להלן מספר המלצות:
1.הכנת הגב בעזרת התעמלות בריאותית לפני הטיסה.
2.לקום הרבה בזמן הטיסה.
3.לשנות מצבי ישיבה.
4.מתיחות ותנועתיות תוך כדי ישיבה.
5.כרית גב תחתון וכרית שינה.
6.לדאוג לתיק נשיאה נוח (רצוי תיק גב).
7.לבחור מושבים ליד יציאת החירום שבהם יש יותר מקום לרגליים.
8.במידה ואת עובדת עם מחשב נייד, ישנם היום אביזרים ארגונומיים שיכולים להקל על העבודה.
9.לשמור על הגוף בעזרת סוגי התעמלויות בריאותיות שונות.